许多人都知道，要维持身体健康，每天至少要有7至9小时的睡眠时间，让身体可以获得充分的休息。不过，復健科医师王思恒引述一份研究指出，除了要睡饱外，其实“固定作息”的时间也很重要，也就是说如果能让每日起床、睡眠的时间都相同的话，可以有效降低20至48%的死亡风险。復健科医师王思恒在FB发文表示，一份刊登于《睡眠》期刊的研究表明，睡眠的规律性对健康的影响可能比单纯的睡眠时长更为重要。这项研究有超过6万名 ...

每天都很“丧”，感觉人生没希望？ 一到深夜就Emo，“被迫”成为熬夜选手？ 常常压力过大睡不着，次日却被“起床气”困扰？ 当心！紧张、焦虑、抑郁、情绪化，这些被你忽视的负面情绪可能正在悄悄侵蚀你。

▲1月15日，韩国总统尹锡悦抵达韩国公调处接受调查。图源/视觉中国 ...

目前的学校，就是校长的权力太大了，他们为了提高办学质量，为了自己的政绩，随意压榨学生的休息时间，导致很多学生每天在校长达十几个小时，严重影响学生的身心健康。所以必须全省统一作息时间，如果哪个校长不遵守不执行，直接追究校长的责任。唯有如此，教育才能更好 ...

除了饮食习惯，增加一定的运动也是春节期间保护肠胃的良方。古有“养生先养心”，现今提倡的运动方式与养生理念有着异曲同工之妙。散步、慢跑或瑜伽都能有助于促进新陈代谢，让肠胃功能得到良好的保障。即便是在繁忙的节日期间，每天投入半小时的时间进行运动，便可有效地维持良好的身体状态。

“青少年时期保证睡眠时长至关重要，良好的睡眠对于促进中小学生身体发育、提高学习效率、维护心理健康、增强免疫力等方面都具有重要意义。”1月14日，苏州市人大代表、南京大学苏州附属学校教育集团常务副总校长李志华在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示，学校 ...

其次，运动是寒假生活的另一大重要环节。每天可安排1小时的户外活动，鼓励孩子参与跑步、跳绳等活动。在适宜的天气中，运动不仅能帮助孩子增强体质，还能有效远离电子设备，保护视力。此外，若天气不太合适，也可以安排室内运动，通过做开合跳、俯卧撑等多样运动来增强肌肉力量。同样，运动前的热身和运动后的放松也不可忽视，这有助于避免运动损伤，保障孩子的健康。

我们常常听到，熬夜对身体健康的危害极大，特别是对女性来说，熬夜对乳腺健康的影响也日益受到关注。

孕前检查事关全家，尤其与你和未来宝宝的安危息息相关。除了常规的检查项目外，有些特殊检查项目了解一下也好，弄清什么情况下需要做这些特殊项目的检查将有助于平安好“孕”！ 孕前必不可少的特殊检查： 1、性激素六项检查 检查目的：确认月经不调的原因 ...

1月15日，韩国史上首位被逮捕的现任总统尹锡悦，在韩国公调处经历了10小时40分钟讯问后，被转移至首尔拘留所过夜。尹锡悦被逮捕的首日是如何度过的？