寒假對ADHD孩子來說，可能是放鬆的開始，卻也是情緒波動與注意力不集中的高峰期。新竹兒童及青少年專科醫師鄭佳益表示，孩子在假期容易因為作息改變、活動過多或過少，出現情緒波動或注意力問題。對家長而言，假期既是一個增進親子關係的好機會， ...

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每天都很“丧”，感觉人生没希望？ 一到深夜就Emo，“被迫”成为熬夜选手？ 常常压力过大睡不着，次日却被“起床气”困扰？ 当心！紧张、焦虑、抑郁、情绪化，这些被你忽视的负面情绪可能正在悄悄侵蚀你。

許多人都知道，要維持身體健康，每天至少要有7至9小時的睡眠時間，讓身體可以獲得充分的休息。而復健科醫師王思恒也引述一份研究指出，除了要睡飽外，其實「固定作息」的時間也很重要，如果能讓每日起床、睡眠的時間都相同的話，可以有效降低20至48%的死亡風險。

“青少年时期保证睡眠时长至关重要，良好的睡眠对于促进中小学生身体发育、提高学习效率、维护心理健康、增强免疫力等方面都具有重要意义。”1月14日，苏州市人大代表、南京大学苏州附属学校教育集团常务副总校长李志华在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示，学校 ...

▲1月15日，韩国总统尹锡悦抵达韩国公调处接受调查。图源/视觉中国 ...

除了饮食习惯，增加一定的运动也是春节期间保护肠胃的良方。古有“养生先养心”，现今提倡的运动方式与养生理念有着异曲同工之妙。散步、慢跑或瑜伽都能有助于促进新陈代谢，让肠胃功能得到良好的保障。即便是在繁忙的节日期间，每天投入半小时的时间进行运动，便可有效地维持良好的身体状态。

目前的学校，就是校长的权力太大了，他们为了提高办学质量，为了自己的政绩，随意压榨学生的休息时间，导致很多学生每天在校长达十几个小时，严重影响学生的身心健康。所以必须全省统一作息时间，如果哪个校长不遵守不执行，直接追究校长的责任。唯有如此，教育才能更好 ...

在生活作息方面，冬季应该早睡晚起，避免熬夜，保证充足的睡眠。室内的空气流通也非常重要，保持清新的空气可以降低呼吸道疾病的发生。“进入冬季，天气比较阴冷，有时候会容易产生抑郁、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、阅读、绘画、散步等活动来调节情绪，保持心情舒 ...

我们常常听到，熬夜对身体健康的危害极大，特别是对女性来说，熬夜对乳腺健康的影响也日益受到关注。