全球权威的健康排名和消费者建议机构，《美国新闻与世界报道》公布了 2024 年最佳饮食年度评估排名。这个排名参考了顶尖健康专家小组的意见，将世界范围内存有的30种饮食结构纳入评估范围。排名前三的分别是：1.地中海饮食；2.抗 高血压 ...

MIND饮食综合了DASH饮食法和地中海饮食法这两种都特别注重对大脑健康影响的食物模式，初步研究表明MIND饮食法可能有助于降低智力衰退风险。

有数据表明：mind饮食将适度遵循它的人的阿尔茨海默氏症风险降低了约 35%，而严格遵循它的人则降低了高达 53%。 那么，mind饮食如何运用到生活中呢？

饮食习惯更接近MIND（意为“思维”）饮食模式的人，出现记忆问题的几率更低，认知障碍风险更小。 MIND饮食是地中海饮食和得舒饮食（DASH饮食 ...