不少民眾趕在農曆年前大掃除，除舊布新，卻不小心拉傷肩頸、腰背導致更加痠痛。中醫師表示，若要搬重物，手不能高舉過頭、也不能聳肩，掃除 ...

洛杉磯熊熊野火持續延燒，加州州長紐松（Gavin Newsom）受訪時，卻詭異地面帶微笑，搖頭晃腦，並擺動身體，而在網上遭受痛批。 《紐約郵報》（New ...

關於趙天麟要復出政壇消息甚囂塵上，但本人覺得無奈被放話，子弟兵也說趙目前只熱衷馬拉松。（資料照／翻攝畫面） 前立委趙天麟陷入桃色風波黯然退選後，目前卻又傳出可能復出參選高雄市議員並挑戰議長大位，但趙天麟今天透過核心幕僚表示，真的不 ...

→ 吐氣向下，手臂彎曲，上臂和身體呈45°的夾角，身體緩緩向下，在 向下的過程中，注意不要聳肩。 → 當身體貼到地面後，吐氣向上，推起身體 ...

內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，錯誤的走路姿勢，會害關節疼痛，甚至增加脊椎的負擔。（圖／pixabay） 走路是最簡單的運動之一，但走路 ...

第一是頭部要保持望前平視，避免低頭或仰頭；第二是肩膀要放鬆並自然下垂，不要聳肩或左右搖晃；第三是背部須保持挺直，不宜縮胸駝背；第四 ...

Gavin Newsom does a celebratory ’Dance Shuffle’ whilst simultaneously smiling at the prospect of external investors buying up land which is still smoking in LA. 洛杉磯熊熊野火持續 ...

頭部：下巴微收，視線平視，避免低頭或仰頭。 肩膀：放鬆並自然下垂，避免聳肩或左右搖晃。 背部：保持挺直，不要含胸駝背。 步伐：每一步輕鬆自然，腳尖朝前，步幅適中。 腳掌：腳後跟先著地，然後自然過渡到腳尖，不要用腳尖蹬地或用力拖地。

現代人的壓力比古代人大非常多，不管是工作、生活還是家庭，尤其生活在都市的人，肩膀大多硬如石頭，常處於聳肩狀態而不自知。以下中醫師分享幾個紓解壓力的妙計，改善壓力對身體的影響。 壓力過大導致肝氣鬱滯引發自律神經失調 壓力大對身體有什麼 ...

正確方式是收緊臀部，如同夾住一張紙的感覺，穩定骨盆。 全身挺直但放鬆：避免聳肩，讓雙肩自然下垂，保持全身平衡。 正確坐姿 螢幕高度與 ...