Gavin Newsom does a celebratory ’Dance Shuffle’ whilst simultaneously smiling at the prospect of external investors buying up land which is still smoking in LA. 洛杉磯熊熊野火持續 ...

關於趙天麟要復出政壇消息甚囂塵上，但本人覺得無奈被放話，子弟兵也說趙目前只熱衷馬拉松。（資料照／翻攝畫面） 前立委趙天麟陷入桃色風波黯然退選後，目前卻又傳出可能復出參選高雄市議員並挑戰議長大位，但趙天麟今天透過核心幕僚表示，真的不 ...

頭部：下巴微收，視線平視，避免低頭或仰頭。 肩膀：放鬆並自然下垂，避免聳肩或左右搖晃。 背部：保持挺直，不要含胸駝背。 步伐：每一步輕鬆自然，腳尖朝前，步幅適中。 腳掌：腳後跟先著地，然後自然過渡到腳尖，不要用腳尖蹬地或用力拖地。

實際上使用的時候，最好還是要依據個人的使用狀況做調整。我先前按照健走杖本身刻度的建議設定高度，結果健走時因為容易造成聳肩，也造成肩頸肌肉緊張或甚至痠痛的結果。後來降低了大約十公分，走起來肩頸感覺就輕鬆多了。當然設定高度也不能太低 ...

2．吐氣時轉頭，看向右邊，同時將右掌轉上、左手轉下。 3．吸氣頭部再轉正，左手掌心恢復向上。 4．吐氣時再把頭轉向左邊，將左手掌朝上，且換右手掌心轉向下。 5．來回做8次，記得雙手指尖向兩側延伸，不要聳肩，慢慢做即可。