全球权威的健康排名和消费者建议机构，《美国新闻与世界报道》公布了 2024 年最佳饮食年度评估排名。这个排名参考了顶尖健康专家小组的意见，将世界范围内存有的30种饮食结构纳入评估范围。排名前三的分别是：1.地中海饮食；2.抗 高血压 ...

① 本研究表明，地中海-饮食方式干预高血压以延缓神经退行性延迟（MIND）饮食与老年人的认知衰退速度减慢有关，效果因种族有差异，且这种关联 ...

评分：2025年最佳饮食排名中，地中海饮食法获得了4.6分，最高分数。 MIND饮食法 特点：MIND饮食法结合了地中海饮食法和DASH饮食法的原则，旨在改善大脑健康和预防认知衰退。 健康益处：富含抗氧化剂和抗炎食物，有助于保护大脑免受损伤，降低阿尔茨海默病的 ...

如有必要，请寻求专科医生的帮助。 采用地中海饮食或MIND饮食法（结合了地中海饮食和控制高血压饮食的元素）是专家推荐的健康选择。大量研究表明，减少了黄油、奶酪、油炸食品、超加工食品和糖分摄入的MIND饮食可以降低患神经系统疾病的风险 ...

如有必要，请寻求专科医生的帮助。 采用地中海饮食或MIND饮食法（结合了地中海饮食和控制高血压饮食的元素）是专家推荐的健康选择。大量研究表明，减少了黄油、奶酪、油炸食品、超加工食品和糖分摄入的MIND饮食可以降低患神经系统疾病的风险，减缓因 ...

已有三种饮食模式被证实可以减缓老年人认知能力下降，分别是地中海饮食（MD）、得舒饮食（DASH）和MIND饮食。研究表明高度遵从以上三种饮食模式均可降低阿尔茨海默病发病率，而适度遵从MIND饮食同样也可以降低阿尔茨海默病发病率。 虽然地中海饮食和得舒 ...