每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。究竟孕妇补钙有哪些要注意？ 孕妇补钙5种食物要少吃 一、草酸 菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。

除了菠菜，以下食材在烹饪前也建议进行焯水处理： 黄豆芽与豌豆苗：这两种豆类蔬菜富含植酸，可能影响人体对矿物质的吸收效率。焯水能够分解 ...

宝宝缺钙就需要补钙，但是补钙也是需要技巧的，只有掌握了技巧才能事半功倍哦。 宝宝补钙的小妙招盘点 1、奶品是宝宝最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。 2、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。