钙，大家一定都很了解，它是人体内不可缺少的一种矿物质，对身体各个系统的运行都起着至关重要的作用。儿童时期是人一生中体格和智力发育的关键时期，这个时期营养和发育的好坏将影响到一生的健康，所以为了自己孩子的健康着想，早早就应该做好补钙的工作。

在很多中老年人的观念里，补钙尤为重要。然而，真正有助于预防摔跤、骨折、失能的营养素，其实并不是钙，而是蛋白质。