全球权威的健康排名和消费者建议机构，《美国新闻与世界报道》公布了 2024 年最佳饮食年度评估排名。这个排名参考了顶尖健康专家小组的意见，将世界范围内存有的30种饮食结构纳入评估范围。排名前三的分别是：1.地中海饮食；2.抗 高血压 ...

MIND饮食综合了DASH饮食法和地中海饮食法这两种都特别注重对大脑健康影响的食物模式，初步研究表明MIND饮食法可能有助于降低智力衰退风险。

3、预防老年痴呆的饮食模式 要想预防老年痴呆症，饮食上推荐MIND饮食，这是一种可以延缓认知衰退的饮食模式，它结合了地中海饮食与得舒饮食。有研究结果表明，MIND饮食可以显着减缓认知能力随着年龄的增长而下降。 有数据表明：MIND饮食将适度遵循它的人 ...

包括健康低脂饮食模式（HLFD）、地中海饮食模式（MED）、MIND 饮食模式、AHEI - 2010 饮食模式、DASH 饮食模式、hPDI 饮食模式、rE - DII 饮食模式和 HLCD ...

实际上，已经有很多研究发现饮食是预防痴呆症的可改变风险因素。无论是地中海饮食，还是DASH饮食或MIND饮食，都有研究发现它们与痴呆症发病风险降低之间存在显著关联。 不过，van Lent团队想知道，上述饮食带来的好处是不是与降低身体炎症有关，因为炎症 ...

评分：2025年最佳饮食排名中，地中海饮食法获得了4.6分，最高分数。 MIND饮食法 特点：MIND饮食法结合了地中海饮食法和DASH饮食法的原则，旨在改善大脑健康和预防认知衰退。 健康益处：富含抗氧化剂和抗炎食物，有助于保护大脑免受损伤，降低阿尔茨海默病的 ...

已有三种饮食模式被证实可以减缓老年人认知能力下降，分别是地中海饮食（MD）、得舒饮食（DASH）和MIND饮食。研究表明高度遵从以上三种饮食模式均可降低阿尔茨海默病发病率，而适度遵从MIND饮食同样也可以降低阿尔茨海默病发病率。 虽然地中海饮食和得舒 ...

众所周知，饮食选择会影响我们的大脑健康。研究人员一直强调遵循MIND饮食对大脑健康产生的积极影响。我们中的许多人正在努力培养这种令人印象深刻的饮食原则来保持大脑敏锐。 MIND饮食鼓励食用各种食物，包括坚果、全谷物和鱼。当谈到要食用的特定水果 ...

饮食习惯更接近MIND（意为“思维”）饮食模式的人，出现记忆问题的几率更低，认知障碍风险更小。 MIND饮食是地中海饮食和得舒饮食（DASH饮食 ...