全球权威的健康排名和消费者建议机构，《美国新闻与世界报道》公布了 2024 年最佳饮食年度评估排名。这个排名参考了顶尖健康专家小组的意见，将世界范围内存有的30种饮食结构纳入评估范围。排名前三的分别是：1.地中海饮食；2.抗 高血压 ...

为自己创造良好的睡眠环境，遵循规律的作息时间，才能在日常生活中表现得更加出色。 关于饮食，地中海饮食和MIND饮食法也被专家推荐。它们强调减少黄油、奶酪及油炸食品的摄入，增加全谷物、坚果和健康脂肪，能有效降低神经系统疾病的风险。 无论你 ...

充足睡眠，力量源泉：每晚保证7至9小时的高质量睡眠，能增强免疫力、改善心脏健康、减轻压力，提升生活效率。 额外推荐：地中海饮食与MIND饮食法，强调减少黄油、奶酪、油炸食物，增加全谷物、蔬菜、坚果和健康脂肪，有助于预防神经系统疾病。 简易 ...

以下是我们的预测的今年将会流行的心理健康趋势。如果说过去几年让我们对Z世代有所了解的话，那就是心理健康对他们来说就是一切。尽管我们了解到，与其他任何一代人相比，他们的心理健康问题最严重，但这仍然是他们日常生活中最重要的方面之一。根据一项新的Veryw ...