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Cadence means : steps per minute Based on years of experience and studying, world renowned scholar Professor Dan Lieberman at Harvard Uni, believes 170-180 steps per minute to be the most efficient way to run, because of its effective usage of natural recoil, ( this is the natural spring in your tendons). Natural recoil is most efficient at about 3 steps per second ! If you are struggling to get your cadence up don’t give up, focus on shortening your stride HOW TO 1. Push your big toe into the b
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10 个月之前
Facebook
Triathlon & Running Coach
0:59
🦶🦶A higher cadence is associated with increased speed and decreased ground reaction forces. These are the forces exerted on your body by the ground when your foot hits it. More simply put, a higher cadence means less impact. ✅Therefore less forces at the ankle, knee and hip joints. Reduced risk of injury. ⏱️Improving running cadence involves consciously increasing your steps per minute above the number you typically perform. Start by trying to increase by 2-3 steps per minute. ⌚Many watches an
已浏览 762 次
8 个月之前
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Ultimate Athletics
Proper Running Foot Strike for Every Type of Runner
2020年4月30日
kinetic-revolution.com
Heel strike, mid foot strike and fore foot strike in slow motion. on Make a GIF
2022年5月6日
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Foot Strike Study
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2018年8月20日
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Ann Arbor Running Company
Bounce, cadence or foot angle: Do these factors influence running speed?
2017年5月18日
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Foot Strike Mechanics
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2018年2月27日
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The Run Experience
What is a Cadence? The Basics - PianoTV.net
2018年6月16日
pianotv.net
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Fighting Definitions - Stance - On Foot
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2009年4月28日
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Warlord Sports
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Samba Percussion
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2013年11月1日
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Niclas Schmied (Drums & Percussion)
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2020年1月17日
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Rock Steady Cadence
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2018年3月27日
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The U.S. Army
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Marine Corps Running Cadence VI
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2012年2月21日
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TheScribe114
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2013年12月14日
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Danny B
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Musical Cadences: Explained!
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2021年1月18日
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David Hartley
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Drive On (Army Marching Cadence)
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2017年4月11日
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Henry of Skalitz
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Fencing - In 'slow-motion'
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2014年7月25日
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Jesse Morris
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PERFECT RUNNING FORM - Footstrike, Simplified
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2020年6月15日
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James Dunne
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2014年8月18日
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Sprinting Technique | Ground Contact & Force Application
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Outperform
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2006年12月21日
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Ripon Sira
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Stability (stb) analysis in Cadence
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Hafeez KT
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Explaining cadence - The Running Clinic
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La Clinique Du Coureur
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USAF US CADENCE *watch in HD
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Rafael Lopez
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How to Teach the 2 point and 3 point Stances - Ed Warinner
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2017年10月18日
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How to Change From Heel to Forefoot Strike
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2015年6月16日
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