Do you constantly suffer... - Progressing Ballet Technique

Tight hip flexors? 💫 . 🔥The main hip flexors are the iliopsoas and rectus Femoris (quad). Their main action is to work on the thigh bone bringing it closer to your chest- aka: hip flexion. . 💥If you find yourself in a position of prolonged hip flexion (hello-sitting) some good ole stretching may help reset the cycle. . ⚡️I’ve been playing around with my new @acumobility blocks and have been loving them for this hip flexor stretch assist. . 🌈A roller/rolled towel/edge of a bed would also work

✅ El iliopsoas o psoas ilíaco, es un músculo que actúa en funciones muy importantes y que a menudo es causante de dolor lumbar, siendo un músculo poco accesible.✅ Anatómicamente el iliopsoas esta formado por dos músculos: el ilíaco y el psoas, que a su vez podríamos dividirlo en psoas mayor y psoas menor.👌ACCIÓN.🔝 La acción primaria del psoas es la #flexión de cadera homolateral, flexión de la columna lumbar o inclinación si se activa sólo el homolateral, haciendo un papel importante en la est

El iliopsoas, compuesto por los músculos estabilizadores profundos ilíaco y psoas. Estos son los principales flexores de la cadera del cuerpo y también desempeñan un papel en la rotación lateral de la cadera. El psoas es fundamental para la estabilidad de la zona lumbar por su conexión directa con la misma. El movimiento adecuado de la cadera es vital para desbloquear todo su rango de movimiento. La tensión en los flexores de la cadera puede limitar seriamente esto y afectar todo, desde las acti