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Esto es un ejercicio de biceps ISOMETRICO, NO UN Calientamiento de hombro, El ejercicio mas común para calentar el hombro que no tiene sentido. . . El proposito de este ejercicio, sería activar los rotadores externos e internos del hombro. Pero al hacerlo de la primera forma que ven el video, no estara alineado con el gesto. . . La mancuerna tira para abajo y tu estas moviendola hacia los costados, haciendo mas un curl de bicep isometrico que fortaleciendo tus rotadores😪 #fitness #fitnesstips #

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