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💥Build Strong QUADS and Resilient KNEES! 💥 The quadriceps consist of 4 muscles: 📌 Vastus medialis 📌 Vastus lateralis 📌 Vastus intermedius 📌 Rectus femoris 🎯 The first 3 (all that start with "vastus") only cross the knee joint, while the rectus femoris crosses both the knee and hip joints 💪🏼 Using the Reverse Nordic Curl, we can work on contracting and strengthening ALL 4 muscles through their full range of motion, achieving a full stretch when the body is maximally leaned backward and t
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💥Build Strong QUADS and Resilient KNEES! 💥 The quadriceps consist of 4 muscles: 📌 Vastus medialis 📌 Vastus lateralis 📌 Vastus intermedius 📌 Rectus femoris 🎯 The first 3 (all that start with "vastus") only cross the knee joint, while the rectus femoris crosses both the knee and hip joints 💪🏼 Using the Reverse Nordic Curl, we can work on contracting and strengthening ALL 4 muscles through their full range of motion, achieving a full stretch when the body is maximally leaned backward and t
已浏览 1.3万 次2023年7月17日
FacebookDr. Caleb Burgess DPT, OCS, CSCS
13 Best Quadriceps Exercises You Can Do At Home Without Equipment
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2020年4月22日
fitnessvolt.com
Exercises for the biceps triceps quadriceps & hamstrings
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2010年1月31日
ehow.co.uk
Exercises For Quadriplegia: How to Get Started with Rehabilitation for Paralysis Recovery - Home Recovery for Stroke, Brain Injury and More
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2020年5月22日
flintrehab.com
16 Best Quad Exercises and Workouts for Muscle Growth | BarBend
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2020年4月19日
barbend.com
5 Must Quadriceps Exercises - The 30-Minute Quad Workout Routine You Need
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2017年12月22日
runnersblueprint.com
11 Quad-Focused Strengthening Exercises
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2018年5月9日
verywellhealth.com
10 Quad Exercises for Sculpted Legs
2020年12月30日
verywellfit.com
Quad Exercises
6 个月之前
Microsoft News
Quads Training: The 11 Best Vastus Lateralis Exercises and Stretches
2022年8月24日
fitnessvolt.com
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Workout of the Week: Legs Finisher
3 个月之前
Men's HealthDaniel Davies,Andrew Tracey,Robert Hicks
The 15 best quad exercises to strengthen and sculpt your upper legs
2022年3月17日
womenshealthmag.com
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Quadriceps Stretch
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How To: Leg Extension (Cybex)
已浏览 272.4万 次2009年10月7日
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Quad Activation Exercises
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Hack Squat | Exercise Guide
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Muscle Energy Technique - Quadratus Lumborum
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34.1 Quadriceps Strengthening
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Quadriceps Anatomy & Palpation - Ask Dr. Abelson
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Renforcement musculaire des quadriceps
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Treino de Quadriceps | Parte 1
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YouTubeOlena Starodubets
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